Die Übungen beruhen auf anatomisch-physiologischen Grundlagen und der Orthostatik des Skeletts. Von den Füßen her richten sie über die Wirbelsäule das ganze Skelett auf und ordnen es. Zunächst wird vorwiegend im Liegen am Boden geübt, später auch im Sitzen und Stehen. Je nach Voraussetzung der Übenden wird zunehmend auch Bewegung im Raum angeboten.
Mit der Zeit können diese Prozesse dazu beitragen, zum eigenen Rhythmus zu finden und ein natürliches Atemgeschehen zuzulassen. Feine innere Bewegung geschieht wie von selbst; zugleich wird auch die äußere Beweglichkeit gefördert. Die Erkenntnisse aus einem Grundkurs werden in diesem Aufbaukurs vertieft.