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Düsseldorf (KNA) Es ist eigentlich logisch: Wer mehr schläft, hat weniger Gelegenheit zu essen. Deshalb sollten Abnehmwillige auf ausreichend Schlaf achten, sagte der Schlafforscher Markus Dworak. Dabei werde auch die Fettverbrennung angekurbelt, erklärte der Wissenschaftler am Mittwochabend bei einer Onlineveranstaltung des IST-Bildungsinstituts.

Verkürzter Schlaf sorge dagegen für mehr Appetit. Bei Schlafentzug essen Menschen laut Dworak mehr und greifen zu Nahrung, die hochkalorisch und fetter ist. Wer übermüdet ist, nimmt dem Sportwissenschaftler zufolge rund 385 Kalorien mehr zu sich. "Bei Schläfrigkeit gibt es einen Hang zu ungesünderer Nahrung", man sei gewissermaßen im "Nahrungssuchemodus". Ohne ausreichend Schlaf, verliere man bei einer Diät zudem 60 Prozent mehr Muskelmasse.

Ideal sind laut Dworak sieben bis acht Stunden Schlaf. Dabei bestehe das geringste Risiko für Fettleibigkeit. Bereits eine Stunde weniger erhöhe dieses Risiko um neun Prozent. Menschen sollten aber auch nicht länger als neun Stunden täglich schlafen.

Wer schlecht schläft, sollte gezielt Lebensmittel mit der Aminosäure L-Tryptophan zu sich nehmen. Dazu zählen Sojabohnen, Cashewkerne, Edamer, Erdnüsse, Thunfisch, Huhn und getrocknete Linsen. Zudem rät Dworak zu Fisch mit hohem Vitamin-D-Anteil und Omega-3-Fettsäuren.

Aber es kommt laut Dworak auch auf das "richtige Timing" beim abendlichen Essen an. Dieses sollte spätestens drei Stunden vor dem Zubettgehen beendet sein und nicht zu üppig ausfallen. Späte, große Mahlzeiten und nächtliches Snacken belasten den Körper und lassen ihn schwer zur Ruhe kommen.

Düsseldorf (KNA) "Was hast du gerade gesagt?" Wer nicht richtig hören - oder sehen - kann, erhöht mitunter seine Risiko für eine Alzheimererkrankung. "Unbehandelte Hör- und Sehprobleme können dazu führen, dass Menschen weniger Reize aufnehmen und sich aus Gesprächen oder Aktivitäten zurückziehen", erklärt Anne Pfitzer-Bilsing von der Alzheimer Forschung Initiative (AFI). "Das verringert die geistige Aktivität und die soziale Teilhabe, die beide wichtig für die Gehirngesundheit sind."

In Deutschland leben rund 1,84 Millionen Menschen mit einer Demenzerkrankung. Rund 1,2 Millionen von ihnen sind an Alzheimer erkrankt, der häufigsten Ursache für Demenz. Laut Studien können weltweit theoretisch rund 45 Prozent der Demenzfälle verzögert oder verhindert werden, wenn Risikofaktoren gezielt angegangen würden.

Gerade Schwerhörigkeit werde oft noch nicht ernst genug genommen. "Während es normal ist, im Alter irgendwann eine Brille zu tragen, tun sich viele Menschen mit Hörhilfen schwer - mit möglichen Folgen für den Alltag und die Gehirngesundheit", so Pfitzer-Bilsing. Deshalb solle man sein Hörvermögen regelmäßig in einer HNO-Praxis oder bei einem Hörakustiker überprüfen lassen. In den meisten Fällen könne ein Hörgerät dabei helfen, Defizite auszugleichen. Bei einer ärztlichen Verordnung beteiligten sich die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel an den Kosten.

Dabei sei es wichtig, sich früh genug darum zu kümmern. Pfitzer-Bilsing ergänzt: "Wenn man zu lange mit einer Schwerhörigkeit lebt, kann sich das Gehirn an die fehlenden Höreindrücke gewöhnen. Wenn das Hören dann mit einem Hörgerät korrigiert wird, erscheinen Stimmen und Geräusche anfangs oft ungewohnt oder unangenehm laut - und das Hörgerät landet in der Schublade. Das ist natürlich nicht hilfreich."

Auch wer schlechter sieht, sollte die Ursachen fachärztlich abklären und behandeln lassen. Sehhilfen wie eine Brille sowie die Behandlung von Augenkrankheiten können dazu beitragen, die Sehkraft länger zu erhalten. "Wer gut hört und sieht, kann weiterhin aktiv am Leben teilnehmen und Gesprächen besser folgen", betont Pfitzer-Bilsing.

Altersbedingter Hörverlust tritt demnach häufig ab der Lebensmitte auf und nimmt mit dem Alter zu. Auch die Sehkraft lässt laut Experten mit zunehmendem Alter nach. Bereits ab Mitte 40 falle das Sehen in der Nähe schwerer, später können Erkrankungen wie Grauer Star oder Makuladegeneration hinzukommen.

Berlin (KNA) Zum jüdischen Neujahrsfest Rosch Haschana hat die Bundesregierung ein entschlossenes Handeln gegen Antisemitismus zugesichert. "Wir setzen uns dafür ein, dass Jüdinnen und Juden hierzulande sicher und geschützt leben können - damit das nächste Jahr besser wird", so Bundeskanzler Friedrich Merz (CDU) in einer Grußbotschaft in der "Jüdischen Allgemeinen" von Donnerstag. Jeder antisemitisch motivierte Vorfall oder Angriff sei einer zu viel.

Am Freitagabend beginnt Rosch Haschana, dann startet das jüdische Jahr 5787 nach Erschaffung der Welt. Das Fest dauert bis Sonntag und leitet die Bußtage bis zum höchsten jüdischen Feiertag Jom Kippur (Versöhnungstag) Ende September ein.

Die freiheitliche Gesellschaft stehe unter Druck, betont Merz. Die Feinde von Demokratie und Toleranz sammelten ihre Kräfte. "Dagegen werden wir mit aller Entschlossenheit angehen. Wir wollen unsere Offenheit bewahren, auch damit sich jüdisches Leben weiter entfalten kann und es viele positive Gelegenheiten für Begegnung, Austausch und Dialog geben wird." Merz rief die gesamte Gesellschaft dazu auf, gemeinsam Lösungen zu suchen und Verantwortung zu übernehmen.

Außenminister Johann Wadephul (CDU) blickte in seinem Gruß in den Nahen und Mittleren Osten, wo die Lage angespannt bleibe. "Viel liegt noch vor uns auf dem Weg zu einem dauerhaften Frieden in der Region, für den sich Deutschland einsetzt." Ihn alarmierte zudem das weltweit zunehmende Ausmaß an Antisemitismus. "Wo jüdisches Leben bedroht, antisemitisch angefeindet oder die Erinnerung an die Shoah verzerrt oder trivialisiert wird, darf Deutschland nicht abseitsstehen."

Das diesjährige Rosch Haschana steht in Deutschland auch unter dem Eindruck der Wahlergebnisse in Sachsen-Anhalt. Nach dem vorläufigen amtlichen Endergebnis kam die AfD, die in dem Bundesland als gesichert rechtsextrem eingestuft wird, auf 43,8 Prozent der Stimmen.

Der Präsident des Zentralrats der Juden in Deutschland, Josef Schuster, erhofft sich in diesem Zusammenhang einen "Weckruf" weit über die jüdische Gemeinschaft hinaus. "Dass dieser Weckruf den Politikern der demokratischen Mitte unseres Landes Anlass gibt, ihren Kurs und ihr Handeln zu überdenken, um den Menschen Vertrauen in die Institutionen der Bundesrepublik zurückzugeben", schreibt er in der "Jüdischen Allgemeinen".

Die Präsidentin der Israelitischen Kultusgemeinde München und Oberbayern, Charlotte Knobloch, spricht in ihrem Beitrag von einem "zweiten Frühling", den der deutsche Rechtsextremismus erlebe. Es dürfe nicht die "eigene Tatkraft" aufgegeben werden.

Die Vorsitzende der Allgemeinen Rabbinerkonferenz Deutschland, Rabbinerin Elisa Klapheck, sieht die freiheitliche Grundordnung in Bedrängnis. Rabbiner Avichai Apel vom Vorstand der Orthodoxen Rabbinerkonferenz Deutschland ruft in einem Gastbeitrag zu Respekt und gegenseitiger Stärkung auf. Er wünscht sich - auch mit Blick auf Israel - ein kommendes "Jahr des Friedens, der Liebe und der Brüderlichkeit".

Wiesbaden (KNA) Die Zahl der Empfänger von Asylbewerberleistungen ist 2025 deutlich zurückgegangen. Wie das Statistische Bundesamt am Donnerstag in Wiesbaden mitteilte, haben rund 390.000 Personen am Jahresende 2025 Regelleistungen nach dem Asylbewerberleistungsgesetz bezogen. Das waren 15 Prozent oder 71.400 Personen weniger als Ende 2024. Mit 64.600 Personen oder 17 Prozent der Empfängerinnen und Empfänger war Syrien das am häufigsten vertretene Herkunftsland.

61 Prozent der Empfänger von Regelleistungen waren männlich und 39 Prozent weiblich. 31 Prozent waren minderjährig, 62 Prozent zwischen 18 und 49 Jahren alt und 7 Prozent waren 50 Jahre und älter. Fast die Hälfte (48 Prozent) der Leistungsbeziehenden stammten aus Asien, 30 Prozent aus Europa und 17 Prozent aus Afrika. Die häufigsten Herkunftsländer waren Syrien (17 Prozent), gefolgt von der Türkei (15 Prozent), Afghanistan (10 Prozent) und dem Irak (7 Prozent). 5 Prozent aller Leistungsberechtigten kamen aus der Ukraine.

Zu den Regelleistungen zählt unter anderem Unterstützung zur Deckung des notwendigen persönlichen Bedarfs wie Ernährung, Unterkunft und Kleidung. Außerdem gibt es für bestimmte Gruppen Leistungen in besonderen Fällen, etwa Hilfe bei akuten Erkrankungen, Schwangerschaft und Geburt oder für Kinder.

Ende 2025 erhielten rund 214.800 Personen besondere Leistungen, das waren 15 Prozent weniger als Ende 2024. Darunter waren etwa 10.000 Personen, die keine Regelleistungen bezogen und ausschließlich Anspruch auf besondere Leistungen hatten.

Die Bundesregierung hatte im vergangenen Jahr beschlossen, dass Geflüchtete aus der Ukraine, die seit April 2025 nach Deutschland gekommen sind, wieder Asylbewerberleistungen statt Bürgergeld erhalten.

Konstanz (KNA) Am Samstag öffnet in Konstanz das neue, spektakuläre 360-Grad-Panorama des Fotokünstlers Yadegar Asisi. Das 30 Meter hohe Panorama inszeniert die Bildwelten des Konstanzer Konzils (1414-1418) auf einer Fläche von 3.500 Quadratmetern.

Das aus Tausenden Einzelfotos und digitalen Rekonstruktionen zusammengesetzte Panorama zeigt die Konstanzer Altstadt des Mittelalters. Auf dem Dach des neu gebauten, 50 Meter hohen Rundgebäudes soll bis Jahresende ein Dachcafé öffnen. Die Stadt verspricht sich einen neuen Touristenmagnet.

Das Konstanzer Konzil war eine der größten kirchlichen und politischen Versammlungen des Mittelalters. Die kirchliche und politische Gestalt Europas stand auf dem Spiel. Zwischen 1414 und 1418 kamen in der Bodenseestadt Tausende Gesandte, Bischöfe, Gelehrte und Fürsten zusammen.

"Der Kampf um Macht ist der Untergang der Menschheit", sagte Yadegar Asisi bei der Präsentation am Donnerstag. "Das Konstanzer Konzil zeigt, wie tief diese Dynamik in unserer Geschichte verankert ist - und bis heute Anlass zur Auseinandersetzung bietet."

Besucher können das Panorama-Bild über einen 15 Meter hohen Treppenturm im Zentrum des runden Holzgebäudes aus verschiedenen Perspektiven und Höhen betrachten. Im Panorama werden in zahlreichen Figurenszenen das Alltagsleben und das Konzilsgeschehen lebendig - bei wechselnden Licht- und Klangeffekten.

"Der Betrachter wird zum Regisseur seines eigenen Sehens und bestimmt selbst das Tempo, in dem er sich Geschichte erschließt", so Asisi. Geschichte werde nicht linear, sondern als offener Erfahrungsraum erzählt.

Der Panorama-Turm entstand nach längerer Standortsuche am Rand der Konstanzer Innenstadt, zwischen Hauptzufahrtsstraßen und in Rheinnähe. Der Bau wurde nach Angaben von Asisi vollständig mit privaten Geldern finanziert. Die künstlerischen Arbeiten begannen vor mehr als acht Jahren.

Asisi hat bundesweit schon ähnliche Großpanoramen gestaltet, beispielsweise in Pforzheim, Leipzig, Dresden und Berlin. Gezeigt werden dort historische Szenen oder Naturbilder wie der Amazonasregenwald und die Unterwasserwelt des australischen Great Barrier Reefs.

Berlin (KNA) Die Folgen der Klimakrise treffen die nachkommenden Generationen besonders schwer. Daher fordern 81 Organisationen Bund, Länder und Kommunen auf, das Kindeswohl zum Maßstab der Klima- und Anpassungspolitik zu machen. "Das Kindeswohl muss bei allen klimarelevanten Entscheidungen Vorrang haben - und Kinder und Jugendliche müssen an den Entscheidungen beteiligt werden, die ihre Zukunft bestimmen", erklärte die Präsidentin des Kinderschutzbundes, Sabine Andresen, am Donnerstag in Berlin.

Die Organisationen fordern in ihrem Positionspapier unter anderem verbindliche Hitzeschutzkonzepte für Kitas und Schulen, gesunde und klimaresiliente Lebensräume für Kinder sowie die konsequente Berücksichtigung ihrer Rechte bei allen klima- und umweltpolitischen Entscheidungen. Getragen wird das Positionspapier von der Deutschen Allianz Klimawandel und Gesundheit, dem Kinderschutzbund, der Bundespsychotherapeutenkammer und dem Bündnis Kinder- und Jugendgesundheit.